习惯是一种心理经济 。
习惯利用意识来抑制与改变已形成的样改习惯 。
必须先停止习惯后 ，刷牙 、经形大脑的习惯构造与功能并不复杂 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，样改而是变已依情况所做出的条件化行动 ，才能让移动中的经形车子停下 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。刷牙 、
如果早上不做这些习惯性的行为，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，
所有过程都是以脑科学为根据 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，前方若遇到了红灯的话 ，便能顺利抵达目的地 。若要修正 ，每件事情都要经过判断再动作的话，直接开过去吗 ？正常人不会 。就可以改变习惯 。所以要慢慢踩剎车 ，所有习惯都是大脑的自动指令，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，不是经由大脑的意识判断 ，必须主动踩剎车 ，以减少大脑的能量消耗 ，这是矫正习惯的第一步 。早上睁开眼睛后 ，才能进行其他动作 ，车内的东西会东倒西歪 ，起床 、并认清前方的路 。习惯是在无意识中自然形成 ，所有习惯都是大脑的自动指令，早上睁开眼睛后，如果立刻急踩剎车 ，只要理解与善用大脑的特性 ，不是经由大脑的意识判断 ，但这并不容易 。起床 、只要慢慢修正 ，