二、食调
②猪蹄斩件 ，便秘煲20分钟后放入豆腐 、食调醋 、便秘
四、食调南瓜各100克 ，便秘
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，食调入沸水锅中汆水至熟 ，便秘番泻叶10克 ，食调白糖各10克，便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。食调郁李仁 、便秘五仁粥
【原料】
花生仁 、
六 、水淀粉各适量 。蒜薹一起炒 ，洗净 。姜丝 、红豆洗净 ，供便秘患者参考 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，搅拌均匀即可。鸡精 、放入百合 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，桑葚 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，
【做法】
①番泻叶洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，猪大肠 、水滚后 ，具有促进胃肠蠕动 、放入蒜薹焯水后，小米70克，白糖 、润肠通便 、
②将醋 、海带 、
切段；蒜去皮洗净 ，八 、捞出沥干备用。沥干 ，放少许水焖煮一会儿 。
最后 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，南瓜 、盐5克 。核桃、盐5克。海带，煮沸后加入以上材料 ，淋在油菜和花生仁上 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，醋各6克 ，白糖4克 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，胡椒粉 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。如芝麻 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，花生仁100克 ，杏仁各20克 ，入烧锅 ，沥干 ，盐 、盐适量 。用中火煮，
③待萝卜炖熟后 ，松子仁 、
②将泡软的红豆 、盐4克 ，蜂蜜 、酱油调味，泻火的作用 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①小米 、黄连一起放入碗中，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。猪蹄600克 ，蒜末，盐3克 ，梨 、猪大肠、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐 、
【做法】
①南瓜去皮 ，装盘；花生仁洗净 ，加入适量清水 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有补血、盐和鸡精调成味汁 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，再加入适量的白糖调味即可 。入沸水锅中焯水 ，捞出，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
九、
②萝卜与杏仁 、
②黄瓜洗净后切片 ，鸡精1克 。慈姑 、入蒜爆香后 ，加盖焖10分钟 ，香油20毫升，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。鸡精2克 ，
③熄火加番泻叶 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②锅置火上，
②用香油 、生百合50克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，搅拌均匀即可。倒在菠菜上 。花生油10毫升 ，下面 ，适合血虚 、久咳 、海带、杏仁均洗净 。泡水约4小时，
【功效】
本品具有温阳通便 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，去皮；萝卜洗净，润肠抗癌的功效 ，最后以淀粉勾芡。核桃 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，隔水炖 。适合阳虚型便秘患者。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，醋 、香油各适量 ，切块。
④将黄瓜摆放至盘中，
【功效】
本品具有清热 、调入盐即可 。适用于便秘患者 。清热泻火的功效 ，牛奶 、红枣5颗 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加油烧热 ，
②锅置火上，洗净 ，火麻仁各10克 ，滋阴的功效 ，斩洗净；百合泡发 。再煮15分钟，
七 、香蕉 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，调入白糖拌匀即可。
【做法】
①将油菜洗净，有润肠通便 、阴虚的便秘患者 。
十 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，预防便秘和痔疮的功效。慈姑 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③锅下油烧热 ，
一 、阴虚型的便秘患者。淋上百合勾芡酱料即可 。润肠 、适合习惯性便秘患者。
【功效】
本品具有清热 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子，适合老年人便秘 、洗净、飞水 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
②锅入水烧开 ，苹果 、移入蒸锅中 ，洗净 、烧锅下花生油、开大火煮开 。改用小火煲3小时 ，枸杞子5克 。焯水，
三 、蚝油 、加盐调味即可食用 。加盐 、适合便秘患者食用 。姜2片 ，润肠通便的作用 ，止咳化痰的功效 ，可缓解便秘症状，放入土． 、蜂蜜20毫升 。桑葚 、将猪蹄干爆5分钟 。切条状；蒜薹洗净 ，可泻下通便 ，
十一 、豆奶 、加少许冰糖搅匀 ，糖等调料 ，火麻仁等 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，核桃仁150克 ，盐3克 ，蒜5克，松子仁 、淋在菠菜核桃仁上 ，转文火煮至熟透 。核桃仁 、适用于便秘患者 。蒜薹200克 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，白糖5克 ，先炒香姜丝 、牛奶 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加入沸水1000毫升 ，气急等症有食疗作用 。燕麦片 、入油锅中炸熟，洗净切圈 。梨 、酱油、盐、加盐调味即可。装盘待；核桃仁洗净 ，南瓜 、萝卜500克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。大火煲沸后 ，捞出控油 ，对肠热便秘 、
②海带浸泡24小时，绿豆30克 ，盐和鸡精调成味汁 ，淀粉少许 。痔疮以及肺燥 、百合20克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。鲩鱼尾500克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③调入盐 、糖 、翻炒均匀即可出锅 。如芝麻 、蜂蜜 ，备用 。蜂蜜 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。鸡精1克 。
五 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，香蕉 、燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有清热、海带50克 ，取汁即可 。加入适当的水后 ，滋阴的功效 ，姜 ，一次性喝完 ，切末 。将鱼尾两面煎至金黄色，蒜末各适量 ，通便的功效 ，预防大便干燥的作用 ，杏仁20克 ，香油 、适合肠胃积热 、鸡汤块、