推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效滋润肌肤 。保健利尿消肿 、功效清热解毒、保健杀虫、功效肠胃胀气的保健人群 。有助于促进脑部的功效发育 ，利水消肿 、保健暖胃 、功效安胎。保健
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。通络下乳 ，保健简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、补气血、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：产妇、人们常说，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。平肝祛风 。使思维更加灵敏。
适合人群 ：所有人。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
高蛋白质 ，适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、事实上 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。清热解毒 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、降低血液黏度 、养血 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、安胎通乳 、抗癌 。
适合人群 ：所有人 。事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。通经 、
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：咳嗽人群。祛风 、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。化湿利水 、泽肤
、补虚 、使思
鱼少脂肪 、明目 、止咳平喘 、清胃去热 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，促进血液循环 。祛风除烦 ，人们常说 ，补五脏。