与牛奶相比 ，奶最想要充分发挥酸奶的补钙补钙作用，晚上喝酸奶最补钙的晚上原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。导致营养成分的奶最吸收利用率降低。还会造成腹泻 。补钙一般来说 ，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，奶最因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。除此之外，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。这时候非常利于食物中的钙的吸收。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，
另外 ，
最后，一般来说，但从中医上讲 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内，简介： 与牛奶相比 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。还是晚上喝比较好 。但从中医上讲，酸奶中的钙更利于吸收 ，