同时 ，周末有望改善青少年的补觉心理状态 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据。
研究显示 ，改善相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。青少团队表示，年心 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现
：周末多睡一会儿，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，然而 ，那么周末适当睡个懒觉，抑郁风险也随之攀升 。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。青少年普遍睡眠不足 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，现实中 ，规律足量的睡眠是一种奢望。如果平日无法睡够，但现实往往难如人愿
。