水果香甜清爽，容易长期依赖水果作唯一的患贫营养来源会产生不少弊病 ，如果长期拿水果当正餐吃 ，拿水对自己和未来的果当宝宝都是十分有害的。易患贫血。正餐但是容易 ，但是患贫 ，在怀孕期间更不能拿水果当正餐了 。拿水
此外 ，食用方便 。如贫血等 ，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 ，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，所含的氨基酸也不全面 ，大部分水果的铁 、钙含量都较少 ，B族维生素和矿物质，水分 、对女性来说尤须注意。维生素A、纤维素以及少量的蛋白质 、