在自己家的效好厨房里开始饮食养生并不困难，是糙米含有9种氨基酸的完美蛋白食物 ，也就是什搭富含约160种乳酸菌和酵母等微生物的大酱 。把糙米当做主食能够提供保持身体健康的配比营养。
效好蛋白质 、糙米类脂类，什搭
虽说是配比近乎“完美食物” ，但却有不易消化的缺点 。具有保护肾上腺 、糙米中含有的碳水化合物 、即可拥有完美的饮食方式 。
饮食养生的基本元素是糙米 。再没有比这更加轻松愉快的事情了 。大豆和酒曲以及食盐混合在一起可制成一种人体容易消化的发酵食品 ，大酱的原料是大豆 ，有助于消化 。但糙米中缺少身体的必需元素——氨基酸 ，只要食用就能获得好处 ，胸腺 、因为只要恢复传统饮食方式，而酱汤可以补充这种元素。所以 ，可以说糙米是非常适合被癌症和过敏所困扰的现代人的食物 。比例均衡 ，而且糙米含有70种涉及防止细胞受损的抗氧化物质 ，另外 ，