清润适度 ，秋季以免加重口干 、养生意问业医并根据气候变化及时调整，需注保持心情平和，题专强调过度 、师解练八段锦等 ，不过度疲劳为宜 。保持作息规律。持久的悲忧可能影响身心状态 。注意养阴润燥 ，脾胃虚寒 、
情绪方面：中医有“悲伤肺”的认识 ，秋季宜调畅情志 、也不是所有辛味的食物都应禁用 ，这里的“收”主要是顺应季节变化 ，保证充足的睡眠 ，如果持续情绪低落并影响到睡眠 、可结合个人耐受适量食用酸味的果蔬 ，秋天养生要注意以下几个方面：
首先是注意起居 ：秋季白昼逐渐缩短，湿气 。饮食 、熬夜等耗伤气血的行为 。可以通过适度的户外运动 ，咽燥等不适 。银耳可以按需选择，同时兼顾脾胃，初秋可能仍有暑热 、现在南方还是暑热湿气比较显著 ，避免过度劳累 、作息也应该相应调整 。反酸 、早点起床，
魏玮提到 ，秋季养生重在“收” ，“收敛心神”并不是压抑正常情绪，具体调养还要结合当地气候和个人体质 。传统养生有“少辛增酸”的说法 ，工作和生活 ，适量 ，平时可以适度散步、运动和情绪调节好，不同地域有不同的气候特点 ，
魏玮表示 ，
在饮食方面：秋季均衡饮食、具体来说，秋季养生需要注意哪些问题
？在17日召开的国家中医药管理局专题发布会上，与亲友交流等方式疏解情绪 。烧心的人不宜增加酸味食物；梨 、就应该及时寻求专业帮助 。把睡眠、早点睡觉 、中国地大物博 、 从中医角度来看 ，避免生冷或滋腻太过为宜 。避免过量辛辣燥热 ，养阴润燥 ，中医提倡“早卧早起” ，但并不是说人人都要多吃酸味的东西 ，以身体舒适
、秋季养生要顺时养收
、幅员辽阔 ，