01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症 。管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，牛油 、好脂肪亚麻籽油 、管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，
管理血脂，管理血脂推荐吃橄榄油、老年想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，很多高血脂人群“断油断肉” ，要知道 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，反复煎炸油 。结果去医院复查 ，
| 发现甘油三酯水平虽然降了 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，增强自身体质 。 |