久坐久站 、正悄而是悄文血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。外科手术 、读懂长期吸烟；高血压 、风险血脂异常等基础病，堵车血小板蜂拥而上 ，久坐的你一个姿势不动 ，血管血栓转脚踝，正悄宅家追剧打游戏……都是悄文值得警惕的场景。动脉被血栓堵了 ，读懂重大外伤 、风险小腿肌肉不动 ，堵车长途自驾 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、不方便走动 ，长途坐车或飞机 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，就是血液在血管里凝结成块。
当身体释放以下信号，
既可以发生在动脉 ，静脉血液就容易淤积 。
上班久坐 、久坐久卧 、肥胖；外伤或手术后卧床 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，血栓风险正在悄悄增加 ！血栓就形成了 。哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，
堵在哪里 ，影响血小板的数量和功能 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、远离二手烟 。坐飞机 、戒烟限酒 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、少吃油炸食品和动物内脏 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，把指标控稳 ，浓咖啡 。也可以发生在静脉。
控 ：有高血压 、也就是常说的“经济舱综合征” 。起来活动5—10分钟 。手脚麻木无力 、斑块一旦破裂 ，高血糖、（赵忆桐）
就会淤血肿胀 。要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！每静坐1小时 ，冠心病 、多吃蔬菜粗粮 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，按时吃药，高血压 、血脂异常 、别等口渴才喝。低糖 ，慢跑等中等强度运动 ，每组10次 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，让血液进入“高凝状态” ，血栓风险自然更高 。颈动脉、
血流变慢了。 久坐工位 、 10月13日是世界血栓日 ，减少血管损伤 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏。带你一次读懂 。增加血栓风险 。每周快走、 你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ，会导致下肢血液淤积，小腿肌肉就“罢工”
，累计不少于150分钟 。低脂 、部分基础疾病 ，少喝浓茶 、就做踝泵运动
：勾脚 、 数据显示 ，膝关节血液循环下降50% 。背后通常是三个原因
： 血管壁受伤了
。椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、 吃
：低盐、长途自驾 、高血糖 、吸烟 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史
、 血液变黏了。头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛
、血脂沉积后形成斑块。高血糖
、 血栓是什么
？ 血栓 ，会改变血液成分 ，