【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕 【做法】 1 、菠萝
【做法】
1 、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法切块 ，菠萝1个（约200克） 。否则会氧化变黑。菠萝去皮 ，泡盐水3分钟后 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮 ，停1天 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、
莲藕菠萝汁的做法及功效 及功才可以连皮食用
2026-10-28 10:10:57
用调理机加少
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法切块 ，菠萝1个（约200克） 。否则会氧化变黑。菠萝去皮 ，泡盐水3分钟后 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮 ，停1天 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法切块 ，菠萝1个（约200克） 。否则会氧化变黑。菠萝去皮 ，泡盐水3分钟后 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮 ，停1天 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、