莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕建议喝3天，菠萝

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功宜迅速饮用，莲藕

【做法】
    1、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，莲藕才可以连皮食用。菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 
、莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法否则会氧化变黑
。莲藕表面刷洗干净、停1天
。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，泡盐水3分钟后 ，菠萝1个（约200克）。菠萝去皮， 【做法】     1
、切块
，