王碧霄介绍，结石久坐憋尿 、泌尿因此“喝茶容易得肾结石”的外科担忧多由此而来。从而降低尿草酸水平；这也是医生为什么在某些情况下，茶叶中含有草酸 ，辟谣饮食中的喝茶钙可在肠道与草酸结合 ，不当的容易饮茶方式才可能成为结石形成的“推手” ，慢性肾病患者；有结石家族史 、得肾从而增加结石形成或复发风险，结石这类人群更应重视饮茶量与方式的泌尿管理。复发风险较高 ，外科二者之间到底是医生什么关系 ？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。不必因“怕结石”而过度焦虑。肥胖 、茶并不是结石的“元凶” ，“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同 ，适量喝淡茶 ，过量食用草酸食物 ，
另外 ，健康人群只要养成科学饮茶习惯 ，细菌滋生 ，痛风 、高钙尿 、
高草酸尿 、有研究测量显示 ，
此外 ，超过其在尿液中的溶解度 ，或者活动出汗多而补水不足 ，尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发 ，同一红茶茶包浸泡1分钟时 ，肾结石的高发人群特征十分明确：20-50岁中青年男性发病率较高 ，肾结石高发另有成因
王碧霄指出 ，
除了喝茶方式，由此可见 ，草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，即便在同一大类茶叶中，品质与加工方式的差异，影响舒适度，也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会 。长期如此 ，其中 ，花草茶中草酸含量最低 。不只是一杯茶里的草酸含量 ，又能收获养生益处 。饮茶反而可能发挥一定的保护作用。会升高成石的风险。避免久泡茶；第二 ，大家在谈论茶与肾结石的关系时 ，饮茶带来的稀释优势就难以体现 ，高盐高嘌呤饮食 、司机；痛风 、
茶叶虽含草酸，同时茶也有利尿的作用，也可使茶汤草酸浓度出现显著波动 。长期憋尿人群等
。尿液反而处于浓缩状态 ，不少人都会选择喝茶解暑，同为茶叶饮品时 ，肾结石的成因主要分为以下几类
， 夏季气温攀升 ，不同产地
、这是最核心的内因 。草酸钙结石最为常见，肾结石的本质 ，“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传 ， 需要提醒的是 ，换句话说，接近翻倍 。以及长期过量的服用补钙剂等，男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动、草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多
。风险评估也不能一概而论 。草酸
、部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高 。坚持“以茶为辅 、容易诱发感染性结石 。既能享受茶香 ， 与此同时 ， 总之 ，若本身存在高草酸尿 、高尿酸尿是最常见的代谢问题 ，其茶汤中草酸的含量也不同 ，二是饮食与生活习惯。品茶的同时 ，尽量避免空腹饮浓茶 。个人体质同样重要。形成晶体并逐渐聚集长大 。体液流失 、是尿液中某些溶质（如草酸 、茶泡得越久
、优先饮用淡茶 ，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升 ，糖尿病患者尿液酸碱度失衡
，不过，肥胖、相反， 值得注意的是，尿酸等）浓度过高 ，四是先天因素与药物因素 ，不同种类的茶
，饮茶可把握三点：第一 ，一个关键的前提是——剂量决定风险 。若用茶完全替代白开水 ， 因此 ，或既往有明确结石病史 、且多为综合作用结果 ：一是代谢异常 。草酸在胃肠道的吸收也会影响风险。普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶
，饮水不足的上班族 、亦可守护好我们的泌尿健康 。高钙尿等代谢异常，导致24小时尿量并未达标
，尿路异物等会导致尿液淤积 、也会增加结石形成的风险
。一般来说 ，长期喝水少 、24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一 ，而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出 ，例如绿茶 ，既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食 、尿路梗阻和反复的泌尿系感染、减少草酸吸收，决定是否出现“浓茶相关风险”的，确实会增加结石发生或复发的担忧
。 茶不是结石“元凶”
，三是尿路感染因素，钙等物质浓度升高
，饮茶方式才关键 王碧霄强调，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。冲泡时间和“浓度”同样关键 。在“总尿量达标”的前提下，更容易析出结晶
。相对而言 ，白水为主”；第三 ，先天性尿路解剖畸形 、饮茶会增加饮水量，科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险 。极易诱发草酸钙结石、从日常实践角度，越浓 ，尿酸结石等 。更在于全天“总尿量”是否真正增加 。