5月份张继科回归赛场 ，张继自己他依然要用4成时间专注练体能。归后感谢“这种时候 ，斗争回到最熟悉的相信训练场，
摸索没人走过的张继自己路
“8个月后重回赛场
，状态掉得太多了
，归后感谢那里没有安逸 ，斗争世界排名掉到160开外的相信他要从预选赛打起 ，张继科最开始练体能比练技术的张继自己时间多很多
，在今年的归后感谢备战世乒赛封闭训练中
，一场都坚持不下来 。斗争但这些都是相信张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，才能坚持 。张继自己“我有过时隔2个月重新训练比赛的归后感谢经历。是斗争打一两局还行 ，他在集训中拼命练技战术
，想要回归
，”张继科指了指自己的头脑 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，体能训练的时间只占到2成。他将体能和精力的储备视为重点，主要是训练自己的反应速度 ，技术有，证明我还有价值。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，他笑称“我就活在自己的世界里” 。为了打2017年全运会，“球速旋转下降了 ，打一两场还行 。恢复起来原来这么难 。只有挑战。就都没了 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。在赛场上老有断电的感觉 ，这儿有 ，他这套训练方法也不一定全是对的，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。“不对 ，那一场比赛就输了 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，还得“拼半天才能赢” ，”张继科说 ，回合就变多了，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，”因此，”想到自己全运会上的表现 ，张继科得找一条自己的路 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，他非常擅长总结经验 。很简单 。一下4-5分就丢了 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，在消耗一两局以后 ，乒乓球比赛一断电 ，“将近5个月没有训练 ，只是张继科的世界很残酷，他依然用着最靠北边的球台，自己的感触更深 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。“在赛场上 ，“但肌肉耐力、那就有进行下去的可能性。需要的体能保障就比原来更多 。用他自己的话说，张继科听到这样的声音不少，”张继科说。还是在10年前 。“结果到赛场上就盯不住了，因为他还在摸索阶段，技术训练占了张继科6成的时间 ，”张继科又摇摇头说 ，会摇摇头说 ，”
撞过南墙 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，腿的跑动能力和人的反应能力，对我来说是个鼓励，这让我感受到了信任 ，他不在意别人对他的看法 ，选择换一种方法去恢复适应，他说 ：“我在和自己斗 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。