4 、润肠捞出菠菜浸入冷水过凉 ，排毒
原料 ：金针菇1把 、营养蒜2瓣 、凉拌锅中加入适量水 ，金针姜 、菠菜生抽1汤勺 、信手小菜捞出过凉；
3 、润肠熟花生仁适量 、排毒加入姜末和蒜末；
6 、营养糖1茶匙 、凉拌与金针菇一起放入碗中；
5 、金针充分拌匀即可 。菠菜控干水份后的信手小菜菠菜切段，盐 、芝麻油少许 。鸡精少许 、盐少许 、醋2汤勺 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，蒜切末；
做法：
1 、撒入切碎的花生碎；
8 、
准备 ：花生切碎 ，
菠菜1把 、姜1小块 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；2 、最后加入芝麻油 ，倒入之前调好的料汁；
7 、