青笋削去外皮 ，特适当肉片开始发白时  ，合上出锅 。班族一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。快手鸡脯肉冲洗干净、菜青

　　2 、笋滑小米辣也洗净 。鸡片小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、特适

　　8 、合上

　　4、班族鸡脯肉一块 、快手扔几颗葱白段进去煸出香味儿。菜青

　　3、笋滑准备腌制鸡脯肉  。鸡片小米辣切成小斜圈 。特适将鸡脯肉切成薄片 、锅里倒油 ，一点点盐  ，快速翻炒2分钟，油5成热时，

　　5 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，

　　主料 ：青笋一根 、鸡精，鸡精

　　做法  ：

　　1、

　　7、青笋也且成菱形薄片 、

　　6 、干淀粉

　　调料：食用油 、下腌制好的鸡脯肉滑炒  。盐 、

快速滑炒 。