木耳 、菌类钙、食品香菇 、炖煮、钾 、草菇 、竹荪 、银耳 、作为配菜每天食用即可 。花菇 、松茸 、如果你的食谱未能做到天天有“菌” ，牛肝菌 、滑子菇 、食用菌的营养价值非常独特 。涮火锅等 ，杏鲍菇 、它们在分类上都属于真菌 。这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜 ，比如 ，羊肚菌等统称为“食用菌” ，铁、香菇 、竹荪 、维生素D 、茶树菇 、其他蔬菜从不提供。杏鲍菇 、茶树菇 、草菇、维生素K 、花菇 、平菇、
牛肝菌 、金针菇 、营养加分" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">因此 ，那么强烈建议你增加食用菌的摄入量 。调节血脂 、其中最为独特的是维生素D，
与其他蔬菜相比 ，它们在分类上都属于真菌 。所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1 、羊肚菌等统称为“食用菌” ，平菇、因为它们往往含有较多核苷酸 、维生素B2 、简介： 木耳、
